José Roca: “El seguimiento de la plantilla es totalmente individualizado”

El responsable del área de fisioterapia del Córdoba CF afirma que “los jugadores son muy profesionales y están muy comprometidos. Lo hacen todo mucho más fácil”

José Roca
José Roca, en una imagen de archivo, tratando a un futbolista del Córdoba CF

José Roca, responsable del área de fisioterapia del Córdoba CF desde 2011, afirma que “la plantilla físicamente está muy bien en líneas generales, con muchas ganas de que la competición vuelva a empezar. Desde la preparación física se está haciendo un trabajo excelente con entrenamientos guiados y adaptados para entrenar desde casa. La idea es mantener la condición física lo mejor posible”. “Los tres fisioterapeutas estamos en continuo contacto con la plantilla. De manera que desde el interrogatorio, a pesar que nos falte la exploración, nos permite reconocer diferentes patrones clínicos para así poder identificar lesiones o dolencias. Además, cada pocos días elaboramos un informe del estado físico de cada jugador, por lo que el seguimiento es totalmente individualizado”.

Roca, especializado en deporte y fisioterapia invasiva, expone que “hemos mandado, vía telemática, vídeos explicativos sobre estiramientos, movilizaciones, ejercicios terapéuticos y autotécnicas para qué ellos puedan hacerlos en casa a nivel general. Además, es cierto, que pueden sufrir alguna sobrecarga o molestia pero nos tienes a su disposición para indicarles como superarla. Hasta ahora nadie ha tenido ningún problema serio”.

Evolución de los lesionados

José Roca dice que “los tocados que arrastrábamos cuando todo esto empezó, Willy, Momo (Djetei) y Moutinho han tenido muy buena evolución. Es cierto que tienen planes específicos de trabajo además del que realizan como sus compañeros”, dice el físio del CCF.  Sobre la incorporación del ex del Sevilla FC Víctor Salas al staff comenta que “tengo la suerte de contar con Alex y Fran que son magníficos profesionales. Ya veníamos haciendo muy buen trabajo tiempo atrás y tras la llegada de Víctor Salas nos hemos compenetrado muy bien. Todo el equipo multidisciplinar está en continua comunicación y colaboración. Se está buscando registrar todo el trabajo que se realiza vía informática que nos ayudará a obtener estadísticas y datos que en temporadas posteriores nos van a venir muy bien.

Regreso y riesgos de lesión

El fisioterapeuta y osteópata del Córdoba explica que “aún no está claro el reinicio de la competición pero sí está claro que se va a asemejar a una pretemporada. Por lo que habrá que reequilibrar a nivel articular y muscular en general. Además, habrá que hacer una planificación de trabajos preventivos y de tratamientos a nivel individual”. “Todo va a depender del margen de tiempo que nos dejen desde que nos permitan retomar los entrenos hasta el reinicio de la competición. En este aspecto, creo que deberían dejar al menos un margen de unas tres semanas de recondicionamiento. Aunque también va a depender de lo que dure este confinamiento, ya que no es lo mismo un mes que dos meses encerrados en casa”.

Consejos durante el confinamiento

“Hay que evitar la inactividad física. El cuerpo humano está hecho para moverse. Por tanto, hay que hacer al menos uno 30 minutos de ejercicio físico diarios. Ya sea caminar en el pasillo, donde cada uno pueda o clases guiadas para evitar la rigidez articular. No es bueno estar sentado mucho tiempo seguido. Cada 50 o 60 minutos es bueno levantarse, caminar, mover los brazos y evitar estar más de 8 o 9 horas en cama. Hay que dormir de noche cuando no hay luz solar. Cuando vaya a finalizar el confinamiento la actividad física hay que retomarla de forma progresiva, no se puede pasar de 0 a 100 en un día, finaliza José Roca.